Autoestima

En pocas palabras, la autoestima es tu opinión sobre ti mismo y tus habilidades. Puede ser alto, bajo o en algún punto intermedio. Si bien todos ocasionalmente tienen dudas sobre sí mismos, la baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando tu opinión sobre ti mismo (tal vez estás siendo intimidado o te sientes solo), o podría ser un misterio. De cualquier manera, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima.

​

​

​

1. Sé amable contigo mismo

Esa vocecita que te dice que lo estás matando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Haz un esfuerzo por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, trata de desafiar cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que hablarías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace al maestro. Si desea algunos consejos, consulte nuestros  consejos para convencerse a sí mismo .

2. Tu lo haces

Compararte con otras personas es una forma segura de comenzar a sentirte mal. Trate de concentrarse en sus propias metas y logros, en lugar de compararlos con los de otra persona. ¡Nadie necesita ese tipo de presión!

3. Muévete

El ejercicio es una excelente manera de aumentar la motivación, practicar el establecimiento de metas y desarrollar la confianza. Sudar también le indica al cuerpo que libere endorfinas, las hormonas del bienestar.

4. Nadie es perfecto

Esfuérzate siempre por ser la mejor versión de ti mismo, pero también es importante aceptar que la perfección es una meta poco realista.

5. Recuerda que todos cometemos errores

Tienes que cometer errores para aprender y crecer, así que trata de no castigarte si olvidas presionar CTRL+S en una tarea muy importante. Todo el mundo ha estado allí.

​

​

6. Concéntrate en lo que puedes cambiar

Es fácil obsesionarse con todas las cosas que están fuera de su control, pero no logrará mucho. En su lugar, intente concentrar su energía en identificar las cosas que están bajo su control y ver qué puede hacer al respecto.

7. Haz lo que te haga feliz

Si pasa tiempo haciendo las cosas que disfruta, es más probable que piense de manera positiva. Trate de programar un poco de tiempo para usted todos los días. Ya sea que pases tiempo leyendo, cocinando o simplemente descansando un rato en el sofá, si te hace feliz, tómate un tiempo para ello.

8. Celebra las cosas pequeñas

Te levantaste a tiempo esta mañana. Marcar. Escalfaste tus huevos a la perfección. Victorioso. Celebrar las pequeñas victorias es una excelente manera de generar confianza y comenzar a sentirse mejor consigo mismo.

9. Sea un amigo

Ser útil y considerado con otras personas ciertamente mejorará su estado de ánimo, pero también te hará sentir muy bien contigo mismo.

10. Rodéate de un equipo de apoyo

Encuentra personas que te hagan sentir bien contigo mismo y evita a aquellas que tienden a desencadenar tus pensamientos negativos.

​

​