Depression
Depressionen sind ein sehr häufiges Problem, das durch ein allgegenwärtiges Gefühl gekennzeichnet ist, dass Sie mit dem Leben nicht fertig werden können. Es ist eine Krankheit, kein Zeichen von Schwäche.
Es ist nicht dasselbe wie sich satt oder unglücklich zu fühlen.
Sie können sich manchmal aufgrund von Lebensstress wie Trauer, Geldsorgen oder Beziehungsschwierigkeiten niedergeschlagen fühlen.
Dies ist normal und nicht unbedingt ein Zeichen einer Depression.
Menschen, die unter Depressionen leiden, können sich nicht einfach davon lösen und berichten oft, dass sie kein bestimmtes Ereignis als Ursache identifizieren können.
Was können wir tun, um zu helfen?
Depressionen sind für die meisten Menschen gut behandelbar. Die wirksamste Behandlung ist eine Kombination aus Medikamenten und Gesprächstherapie.
Sie können davon profitieren, mit einem Open Door Praktiker zu sprechen, und Sie sollten auch mit Ihrem Arzt besprechen, wie Sie sich fühlen.
Was sind die Symptome einer Depression ?
Wenn Sie depressiv sind, können Sie Folgendes erleben:
sich traurig, schuldig, verärgert, betäubt oder verzweifelt fühlen
das Interesse und/oder die Freude an Dingen verlieren
viel weinen oder nicht weinen können, wenn ein wirklich trauriges Ereignis passiert
sich alleine fühlen, auch wenn Sie in Gesellschaft sind
sich wegen der geringsten Sache wütend oder gereizt fühlen
Die Symptome einer Depression können komplex sein und von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
Aber als allgemeine Regel gilt: Wenn Sie depressiv sind, fühlen Sie sich traurig, hoffnungslos und verlieren Sie das Interesse an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.
Die Symptome halten wochen- oder monatelang an und sind schlimm genug, um Ihre Arbeit, Ihr soziales Leben und Ihr Familienleben zu beeinträchtigen.
Es gibt viele andere Symptome von depression und Sie haben wahrscheinlich nicht alle der unten aufgeführten.
Psychische Symptome
Zu den psychischen Symptomen einer Depression gehören:
anhaltende Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit
sich hoffnungslos und hilflos fühlen
geringes Selbstwertgefühl haben
Weinen fühlen
Schuldgefühle
Gereiztheit und Intoleranz gegenüber anderen
kein motivation oder Interesse an Dingen haben
es schwierig finden, Entscheidungen zu treffen
keine Freude am Leben zu haben
Gefühl ängstlich oder besorgt
Selbstmordgedanken oder Gedanken an haben, sich selbst zu schaden
Körperliche symptome
Zu den körperlichen Symptomen einer Depression gehören:
sich langsamer bewegen oder sprechen als gewöhnlich
Änderungen des Appetits oder des Gewichts (normalerweise verringert, aber manchmal erhöht)
unerklärliche Schmerzen und Beschwerden
Energiemangel
low sex drive ( Libidoverlust )
Änderungen an Ihrem Menstruationszyklus
disturbed sleep – for example, finding it difficult to fall asleep at night or waking up very early in the Morgen
Soziale Symptome
Zu den sozialen Symptomen einer Depression gehören:
not gute Leistung bei der Arbeit
Kontakt mit Freunden vermeiden und an weniger sozialen Aktivitäten teilnehmen
Ihre Hobbys und Interessen zu vernachlässigen
Schwierigkeiten in Ihrem Heim- und Familienleben haben
Schweregrade von Depressionen
Depressionen können oft schleichend auftreten, sodass es schwierig sein kann, zu bemerken, dass etwas nicht stimmt. Viele Menschen versuchen, mit ihren Symptomen fertig zu werden, ohne zu merken, dass sie sich unwohl fühlen. Manchmal braucht es einen Freund oder ein Familienmitglied, um darauf hinzuweisen, dass etwas nicht stimmt.
Ärzte beschreiben depression danach, wie ernst sie ist:
Leichte Depression – hat einige Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben
moderate Depression – hat erhebliche Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben
schwere Depression – macht es fast unmöglich, durch den Alltag zu kommen; einige Menschen mit schweren Depressionen können psychotische Symptome_cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_ haben
Trauer und depression
Es kann schwierig sein, zwischen Trauer und Depression. zu unterscheiden.
Trauer ist eine ganz natürliche Reaktion auf einen Verlust, während Depression eine Krankheit ist.
Menschen, die trauern, stellen fest, dass ihre Gefühle von Traurigkeit und Verlust kommen und gehen, aber sie können die Dinge trotzdem genießen und sich auf die Zukunft freuen.
Im Gegensatz dazu sind Menschen, die depressiv sind, ständig traurig. Sie genießen nichts und finden es schwierig, positiv in die Zukunft zu blicken.
Lesen Sie mehr about Umgang mit Trauer und Trauer .
Möglicherweise treten auch körperliche Symptome auf wie:
Müdigkeit, Energielosigkeit
Unruhe und Schlafstörungen
sich allgemein unmotiviert fühlen
Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten
Du denkst vielleicht, dass du es nicht schaffst oder nicht so schlau bist wie deine Freunde, obwohl du viel erreicht hast, um an die Universität zu kommen.
Sie können anfangen, sich von Aktivitäten zurückzuziehen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.
Nützliche Ressourcen