Μερικές φορές χρειαζόμαστε βοήθεια.
Χρειαζόμαστε δύναμη για να γίνουμε καλύτεροι.
Μερικές φορές αυτή η δύναμη προέρχεται από την αγάπη των άλλων.
Μην φοβάστε να απευθυνθείτε σε άλλους όταν το χρειάζεστε. Μην τα παρατάς.
Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια
Το να προσπαθείς να πεις τη διαφορά ανάμεσα στο ποιες είναι οι αναμενόμενες συμπεριφορές και ποια μπορεί να είναι τα σημάδια της ψυχικής ασθένειας δεν είναι πάντα εύκολη.
Δεν υπάρχει εύκολο τεστ που μπορεί να ενημερώσει κάποιον εάν υπάρχει ψυχική ασθένεια ή εάν οι ενέργειες και οι σκέψεις μπορεί να είναι τυπικές συμπεριφορές ενός ατόμου ή αποτέλεσμα σωματικής ασθένειας.
Κάθε ασθένεια έχει τα δικά της συμπτώματα, αλλά κοινά σημάδια ψυχικής ασθένειας σε ενήλικες και εφήβους μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Υπερβολική ανησυχία ή φόβος
Αισθάνεστε υπερβολικά λυπημένοι ή χαμηλοί
Μπερδεμένη σκέψη ή προβλήματα συγκέντρωσης και μάθησης
Ακραίες αλλαγές στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένων των ανεξέλεγκτες «υψηλές» ή αισθήματα ευφορίας
Παρατεταμένα ή έντονα συναισθήματα ευερεθιστότητας ή θυμού
Αποφυγή φίλων και κοινωνικών δραστηριοτήτων
Δυσκολίες στην κατανόηση ή τη σχέση με άλλους ανθρώπους
Αλλαγές στις συνήθειες ύπνου ή αίσθημα κόπωσης και χαμηλής ενέργειας
Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες όπως αυξημένη πείνα ή έλλειψη όρεξης
Αλλαγές στη σεξουαλική ορμή
Δυσκολία αντίληψης της πραγματικότητας (παραληρητικές ιδέες ή παραισθήσεις, στις οποίες ένα άτομο βιώνει και αισθάνεται πράγματα που δεν υπάρχουν στην αντικειμενική πραγματικότητα)
Αδυναμία αντίληψης αλλαγών στα δικά του συναισθήματα, συμπεριφορά ή προσωπικότητα («έλλειψη ενόρασης» ή ανωγνωσία)
Κατάχρηση ουσιών όπως αλκοόλ ή ναρκωτικά
Πολλαπλές σωματικές παθήσεις χωρίς προφανείς αιτίες (όπως πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι, ασαφείς και συνεχείς «πόνοι και πόνοι»)
Σκεπτόμενος την αυτοκτονία
Αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων ή αντιμετώπισης καθημερινών προβλημάτων και άγχους
Έντονος φόβος αύξησης βάρους ή ανησυχία για την εμφάνιση
Γενική υποστήριξη, πληροφορίες και επιπλέον αριθμοί εάν χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε:
ΜΥΑΛΟ
www.mind.co.uk
Φιλανθρωπική οργάνωση ψυχικής υγείας στην Αγγλία και την Ουαλία. Εξαιρετικές, σαφείς και εύκολα κατανοητές πληροφορίες σχετικά με όλα τα πράγματα που αφορούν την ψυχική υγεία.
Γραμμή πληροφοριών MIND για εμπιστευτικές πληροφορίες ψυχικής υγείας και υποστήριξη 0300 123 3393
Σαμαρείτες
www.samaritans.org
24ωρη γραμμή βοήθειας: 116 125
jo@samaritans.org
Μη κατευθυντική υποστήριξη για οποιονδήποτε νιώθει απομονωμένος, στενοχωρημένος ή αγωνίζεται να αντεπεξέλθει.
Royal College of Psychiatrists – σελίδες με συμβουλές ειδικών
www.rcpsych.ac.uk/expert συμβουλές
Ένας εξαιρετικός πόρος για πληροφορίες σχετικά με ψυχικές ασθένειες, εγκεκριμένος από το RCOP. Ενδελεχής και λεπτομερής.
Περαιτέρω πόροι:
ΗΡΕΜΙΑ
www.thecalmzone.net
Η Campaign Against Living Miserably (CALM) εκστρατεύει για τη μείωση της αυτοκτονίας των ανδρών και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας των ανδρών. Παρέχει γραμμή βοήθειας από τις 17:00 έως τις 12:00 365 ημέρες το χρόνο: 0800 58 58 58
Νυχτερινή γραμμή
www.nightline.org.uk
ανοιχτό από τις 18:00 έως τις 8:00 κάθε βράδυ της περιόδου
0207 631 0101
Μια εμπιστευτική υπηρεσία ακρόασης, υποστήριξης και πρακτικών πληροφοριών για students στο Λονδίνο.
Υποστήριξη Αυτοτραυματισμού
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
t ext υποστήριξη: 0780 047 2908
Πληροφορίες and support για άτομα που αυτοτραυματίζονται, συμπεριλαμβανομένου του προτύπου για ένα ημερολόγιο αυτοτραυματισμού και τοπικών ομάδων υποστήριξης για άνδρες και γυναίκες.
ΥΓΙΗΣ
www.sane.org.uk
Φιλανθρωπική οργάνωση ψυχικής υγείας Παροχή πληροφοριών, πόρων και συναισθηματικής υποστήριξης
Γραμμή βοήθειας εκτός σπιτιού από τις 18:00 έως τις 23:00: 0845 767 8000
Η μίξη
www.themix.org.uk
Υποστήριξη για άτομα ηλικίας 16–25 ετών.
Εθνικό Δίκτυο Αυτοτραυματισμού (NSHN)
www.nshn.co.uk
Φόρουμ υπό την ηγεσία του Survivor για άτομα που αυτοτραυματίζονται, φίλους και οικογένειες.
YoungMinds
www.youngminds.org.uk
Μητρική γραμμή βοήθειας: 0808 802 5544
Πληροφορίες για γονείς και νέους για την ψυχική υγεία και ευεξία.
