Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από ένα διάχυτο αίσθημα ότι δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τη ζωή. Είναι αρρώστια, όχι ένδειξη αδυναμίας.
Δεν είναι το ίδιο με το να αισθάνεσαι κουρασμένος ή δυστυχισμένος.
Μπορεί να αισθάνεστε χαμηλά κατά καιρούς λόγω στρες της ζωής, όπως πένθος, ανησυχίες για χρήματα ή δυσκολίες στις σχέσεις.
Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν είναι απαραίτητα σημάδι κατάθλιψης.
Τα άτομα που βιώνουν κατάθλιψη δεν μπορούν απλώς να «ξεφύγουν από αυτήν» και συχνά αναφέρουν ότι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν κάποιο συγκεκριμένο γεγονός ως αιτία.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατάθλιψη είναι πολύ θεραπεύσιμη. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ομιλίας.
Μπορεί να ωφεληθείτε από τη συζήτηση με έναν επαγγελματία της Ανοιχτής Πόρτας και θα πρέπει επίσης να συζητήσετε πώς νιώθετε με το γιατρό σας .
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης ;
Εάν έχετε κατάθλιψη μπορεί να εμφανίσετε:
αίσθημα λύπης, ενοχής, αναστάτωσης, μουδιασμού ή απελπισίας
απώλεια ενδιαφέροντος ή/και απόλαυσης για πράγματα
να κλαίει πολύ ή να μην μπορεί να κλάψει όταν συμβαίνει ένα πραγματικά θλιβερό γεγονός
νιώθεις μόνος ακόμα κι αν είσαι παρέα
αισθάνεται θυμό ή εκνευρισμό για το παραμικρό
Τα συμπτώματα της depression μπορεί να είναι πολύπλοκα και να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων. _cc781905-585cde_b3
Αλλά κατά γενικό κανόνα, εάν είστε depressed, νιώθετε λυπημένοι, απελπισμένοι και χάνετε το ενδιαφέρον σας για πράγματα που απολαμβάνατε.
Τα συμπτώματα επιμένουν για εβδομάδες ή μήνες και είναι αρκετά άσχημα ώστε να παρεμβαίνουν στην εργασία, την κοινωνική ζωή και την οικογενειακή σας ζωή.
Υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα του depression and είναι απίθανο να έχετε όλα αυτά που αναφέρονται παρακάτω.
Ψυχολογικά συμπτώματα
Τα ψυχολογικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
συνεχής χαμηλή διάθεση ή θλίψη
νιώθοντας απελπισμένη και αβοήθητη
έχοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση
νιώθοντας δάκρυ
αίσθημα ενοχής
αίσθημα ευερεθιστότητας και δυσανεξίας με τους άλλους
έχοντας no motivation ή ενδιαφέρον για πράγματα
δυσκολεύομαι να make αποφάσεις
δεν βγάζω any enjoyment από τη ζωή
feeling ανήσυχος ή ανήσυχος
έχοντας αυτοκτονικές σκέψεις or σκέψεις of_cc781905-5cde-3194-bdc βλάπτουν τον εαυτό σου
Σωματικά συμπτώματα
Τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
κινείται ή μιλάει πιο αργά από ότι συνήθως
αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος (συνήθως μειώνεται, αλλά μερικές φορές αυξάνεται)
ανεξήγητους πόνους και πόνους
έλλειψη ενέργειας
low sex drive ( απώλεια λίμπιντο )
αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας
disturbed sleep – for example, finding it difficult to fall asleep at night or waking up very early in the πρωί
Κοινωνικά συμπτώματα
Τα κοινωνικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
not doing good in work
αποφυγή επαφής με φίλους και συμμετοχή σε λιγότερες κοινωνικές δραστηριότητες
παραμελώντας your χόμπι και ενδιαφέροντα
αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο σπίτι και την οικογενειακή σας ζωή
Σοβαρότητα της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να εμφανίζεται σταδιακά, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι καλά. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας να προτείνει ότι κάτι δεν πάει καλά.
Οι γιατροί περιγράφουν depression από το πόσο σοβαρό είναι:
ήπια κατάθλιψη – έχει κάποιο αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή
μέτρια κατάθλιψη – έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή
σοβαρή κατάθλιψη – καθιστά σχεδόν αδύνατο να_cc781905-5cde-3194-d6_bad5c; μερικά άτομα με σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να έχουν ψυχωτικά συμπτώματα
Grief and depression
Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ της θλίψης και depression. Μοιράζονται πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους.
Η θλίψη είναι μια εντελώς φυσική απάντηση σε μια απώλεια, ενώ η depression είναι μια ασθένεια.
Οι άνθρωποι που πενθούν βρίσκουν τα αισθήματα λύπης τους και loss έρχονται και φεύγουν, αλλά εξακολουθούν να μπορούν να απολαμβάνουν πράγματα και να προσβλέπουν στο μέλλον.
Αντίθετα, τα άτομα που είναι depressed αισθάνονται συνεχώς θλίψη. Δεν απολαμβάνουν τίποτα και δυσκολεύονται να είναι positive για το μέλλον.
Διαβάστε περισσότερα για αντιμετώπιση της θλίψης και του πένθους .
Μπορεί επίσης να εμφανίσετε σωματικά συμπτώματα όπως:
κούραση, έλλειψη ενέργειας
ανησυχία και προβλήματα ύπνου
αίσθημα γενικά χωρίς κίνητρα
δυσκολίες με τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε ή να μην είστε τόσο έξυπνοι όσο οι φίλοι σας, παρόλο που έχετε καταφέρει πολλά για να φτάσετε στο πανεπιστήμιο.
Μπορεί να αρχίσετε να αποσύρεστε από δραστηριότητες που απολαμβάνατε.
Χρήσιμοι πόροι