Uneori avem nevoie de ajutor.
Avem nevoie de putere pentru a ne îmbunătăți.
Uneori, acea putere vine din dragostea celorlalți.
Nu vă fie teamă să vă adresați altora atunci când aveți nevoie. Nu renunta.
Cunoașteți Semnele de Avertizare
Nu este întotdeauna ușor să încerci să faci diferența dintre comportamentele așteptate și care ar putea fi semnele unei boli mintale.
Nu există un test ușor care să afle pe cineva dacă există o boală mintală sau dacă acțiunile și gândurile ar putea fi comportamente tipice ale unei persoane sau rezultatul unei boli fizice.
Fiecare boală are propriile simptome, dar semnele comune de boală mintală la adulți și adolescenți pot include următoarele:
Îngrijorare sau frică excesivă
Senzație excesivă de tristă sau scăzută
Gândire confuză sau probleme de concentrare și de învățare
Schimbări extreme de dispoziție, inclusiv „super-uri” incontrolabile sau sentimente de euforie
Sentimente prelungite sau puternice de iritabilitate sau furie
Evitarea prietenilor și a activităților sociale
Dificultăți de înțelegere sau de relaționare cu alte persoane
Modificări ale obiceiurilor de somn sau senzație de oboseală și energie scăzută
Modificări ale obiceiurilor alimentare, cum ar fi foamea crescută sau lipsa poftei de mâncare
Modificări ale apetitului sexual
Dificultate de a percepe realitatea (iluzii sau halucinații, în care o persoană experimentează și simte lucruri care nu există în realitatea obiectivă)
Incapacitatea de a percepe schimbări în propriile sentimente, comportament sau personalitate („lipsă de perspectivă” sau anosognozie)
Abuzul de substanțe precum alcoolul sau drogurile
Afecțiuni fizice multiple fără cauze evidente (cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac, „dureri și dureri”) vagi și continue
Mă gândesc la sinucidere
Incapacitatea de a desfășura activități zilnice sau de a gestiona problemele și stresul zilnic
O teamă intensă de creștere în greutate sau preocupare cu aspectul
Asistență generală, informații și numere suplimentare dacă aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți:
MINTE
www.mind.co.uk
Organizație de caritate pentru sănătate mintală în Anglia și Țara Galilor. Informații excelente, clare și ușor de înțeles despre toate lucrurile referitoare la sănătatea mintală.
Linie de informații MIND pentru informații confidențiale de sănătate mintală și asistență 0300 123 3393
samaritenii
www.samaritans.org
Linie de asistență 24 de ore pe zi: 116 125
jo@samaritans.org
Sprijin non-directiv pentru oricine se simte izolat, stresat sau se luptă să facă față.
Colegiul Regal al Psihiatrilor – pagini de sfaturi ale experților
www.rcpsych.ac.uk/expert advice
O resursă excelentă de informații despre bolile mintale, aprobată de RCOP. Amănunțit și detaliat.
Alte resurse:
CALM
www.thecalmzone.net
Campania Against Living Miserably (CALM) face campanii pentru a reduce sinuciderea bărbaților și a îmbunătăți sănătatea mintală a bărbaților. Oferă o linie de asistență între orele 17:00 și 12:00, 365 de zile pe an: 0800 58 58 58
Linia de noapte
www.nightline.org.uk
deschis de la 18:00 la 8:00 în fiecare seară a trimestrului
0207 631 0101
Un serviciu confidențial de ascultare, asistență și informații practice pentru students din Londra.
Sprijin pentru auto-rănire
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
suport text: 0780 047 2908
Informații și sprijin pentru persoanele care se autovătăm, inclusiv șablon pentru un jurnal de autovătămare și grupuri locale de sprijin pentru bărbați și femei.
SANAT
www.sane.org.uk
Caritate pentru sănătate mintală Oferă informații, resurse și sprijin emoțional
Linie de asistență în afara casei de la 18:00 la 23:00: 0845 767 8000
Amestecul
www.themix.org.uk
Sprijin pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 16 și 25 de ani.
Rețeaua națională de autovătămare (NSHN)
ww.nshn.co.uk
Forum condus de supraviețuitori pentru persoanele care se autovătăm, prieteni și familii.
YoungMinds
www.youngminds.org.uk
Linia de asistență pentru părinte: 0808 802 5544
Informații pentru părinți și tineri despre sănătatea mintală și bunăstarea.