A volte abbiamo bisogno di aiuto.
Abbiamo bisogno della forza per stare meglio.
A volte quella forza viene dall'amore degli altri.
Non aver paura di raggiungere gli altri quando ne hai bisogno. Non arrenderti.
Conosci i segnali di pericolo
Cercare di distinguere tra quali sono i comportamenti attesi e quali potrebbero essere i segni di una malattia mentale non è sempre facile.
Non esiste un test facile che possa far sapere a qualcuno se c'è una malattia mentale o se azioni e pensieri possono essere comportamenti tipici di una persona o il risultato di una malattia fisica.
Ogni malattia ha i suoi sintomi, ma i segni comuni di malattia mentale negli adulti e negli adolescenti possono includere quanto segue:
Preoccupazioni o paure eccessive
Sentirsi eccessivamente tristi o depressi
Pensiero confuso o problemi di concentrazione e apprendimento
Cambiamenti di umore estremi, inclusi "sballi" incontrollabili o sentimenti di euforia
Sentimenti prolungati o forti di irritabilità o rabbia
Evitare gli amici e le attività sociali
Difficoltà a capire o relazionarsi con altre persone
Cambiamenti nelle abitudini del sonno o sensazione di stanchezza e poca energia
Cambiamenti nelle abitudini alimentari come aumento della fame o mancanza di appetito
Cambiamenti nel desiderio sessuale
Difficoltà a percepire la realtà (deliri o allucinazioni, in cui una persona sperimenta e percepisce cose che non esistono nella realtà oggettiva)
Incapacità di percepire i cambiamenti nei propri sentimenti, comportamenti o personalità ("mancanza di insight" o anosognosia)
Abuso di sostanze come alcol o droghe
Disturbi fisici multipli senza cause ovvie (come mal di testa, mal di stomaco, vaghi e continui "mal e dolori")
Pensando al suicidio
Incapacità di svolgere le attività quotidiane o di gestire i problemi e lo stress quotidiani
Un'intensa paura dell'aumento di peso o preoccupazione per l'aspetto
Supporto generale, informazioni e altri numeri se hai bisogno di qualcuno con cui parlare:
MENTE
www.mind.co.uk
Beneficenza per la salute mentale in Inghilterra e Galles. Informazioni eccellenti, chiare e di facile comprensione su tutto ciò che riguarda la salute mentale.
Linea informativa MIND per informazioni riservate sulla salute mentale e supporto 0300 123 3393
Samaritani
www.samaritans.org
Linea di assistenza 24 ore su 24: 116 125
jo@samaritans.org
Supporto non direttivo per chi si sente isolato, angosciato o lotta per farcela.
Royal College of Psychiatrists - pagine di consigli di esperti
www.rcpsych.ac.uk/consulenza di esperti
Un'eccellente risorsa per informazioni sulla malattia mentale approvata dalla RCOP. Completo e dettagliato.
Ulteriori risorse:
CALMA
www.thecalmzone.net
La Campaign Against Living Miserably (CALM) fa campagne per ridurre il suicidio maschile e migliorare la salute mentale degli uomini. Fornisce una linea di assistenza dalle 17:00 alle 24:00 365 giorni all'anno: 0800 58 58 58
Linea notturna
www.nightline.org.uk
aperto dalle 18:00 alle 8:00 tutte le sere del semestre
0207 631 0101
Un servizio di ascolto riservato, supporto e informazioni pratiche per students a Londra.
Supporto per autolesionismo
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
t est supporto: 0780 047 2908
Informazioni e support per le persone che si autolesionismo, incluso un modello per un diario dell'autolesionismo e gruppi di supporto locali per uomini e donne.
SANO
www.sane.org.uk
Mental Health Charity Fornisce informazioni, risorse e supporto emotivo
Helpline fuori sede dalle 18:00 alle 23:00: 0845 767 8000
Il mix
www.themix.org.uk
Sostegno alle persone di età compresa tra 16 e 25 anni.
Rete nazionale di autolesionismo (NSHN)
www.nshn.co.uk
Forum guidato dai sopravvissuti per persone che si fanno del male, amici e famiglie.
Giovani menti
www.youngminds.org.uk
Linea di assistenza per i genitori: 0808 802 5544
Informazioni per genitori e giovani sulla salute e il benessere mentale.