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A volte abbiamo bisogno di aiuto.

Abbiamo bisogno della forza per stare meglio.

A volte quella forza viene dall'amore degli altri.

Non aver paura di raggiungere gli altri quando ne hai bisogno. Non arrenderti.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Conosci i segnali di pericolo
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Cercare di distinguere tra quali sono i comportamenti attesi e quali potrebbero essere i segni di una malattia mentale non è sempre facile.

 

Non esiste un test facile che possa far sapere a qualcuno se c'è una malattia mentale o se azioni e pensieri possono essere comportamenti tipici di una persona o il risultato di una malattia fisica.

 

Ogni malattia ha i suoi sintomi, ma i segni comuni di malattia mentale negli adulti e negli adolescenti possono includere quanto segue:

  • Preoccupazioni o paure eccessive

  • Sentirsi eccessivamente tristi o depressi

  • Pensiero confuso o problemi di concentrazione e apprendimento

  • Cambiamenti di umore estremi, inclusi "sballi" incontrollabili o sentimenti di euforia

  • Sentimenti prolungati o forti di irritabilità o rabbia

  • Evitare gli amici e le attività sociali

  • Difficoltà a capire o relazionarsi con altre persone

  • Cambiamenti nelle abitudini del sonno o sensazione di stanchezza e poca energia

  • Cambiamenti nelle abitudini alimentari come aumento della fame o mancanza di appetito

  • Cambiamenti nel desiderio sessuale

  • Difficoltà a percepire la realtà (deliri o allucinazioni, in cui una persona sperimenta e percepisce cose che non esistono nella realtà oggettiva)

  • Incapacità di percepire i cambiamenti nei propri sentimenti, comportamenti o personalità ("mancanza di insight" o anosognosia)

  • Abuso di sostanze come alcol o droghe

  • Disturbi fisici multipli senza cause ovvie (come mal di testa, mal di stomaco, vaghi e continui "mal e dolori")

  • Pensando al suicidio

  • Incapacità di svolgere le attività quotidiane o di gestire i problemi e lo stress quotidiani

  • Un'intensa paura dell'aumento di peso o preoccupazione per l'aspetto

 

Supporto generale, informazioni e altri numeri se hai bisogno di qualcuno con cui parlare:

 

MENTE
www.mind.co.uk 
Beneficenza per la salute mentale in Inghilterra e Galles.  Informazioni eccellenti, chiare e di facile comprensione su tutto ciò che riguarda la salute mentale.
Linea informativa MIND per informazioni riservate sulla salute mentale e supporto 0300 123 3393

 

 

Samaritani
www.samaritans.org 
Linea di assistenza 24 ore su 24: 116 125
jo@samaritans.org

Supporto non direttivo per chi si sente isolato, angosciato o lotta per farcela.

 

Royal College of Psychiatrists - pagine di consigli di esperti
www.rcpsych.ac.uk/consulenza di esperti
Un'eccellente risorsa per informazioni sulla malattia mentale approvata dalla RCOP.  Completo e dettagliato.

 

 

Ulteriori risorse:

 

CALMA
www.thecalmzone.net
La Campaign Against Living Miserably (CALM) fa campagne per ridurre il suicidio maschile e migliorare la salute mentale degli uomini. Fornisce una linea di assistenza dalle 17:00 alle 24:00 365 giorni all'anno: 0800 58 58 58

 

 

Linea notturna
www.nightline.org.uk 
aperto dalle 18:00 alle 8:00 tutte le sere del semestre
0207 631 0101
Un servizio di ascolto riservato, supporto e informazioni pratiche per students a Londra.

 

 

Supporto per autolesionismo
www.selfinjurysupport.org.uk 
0117 927 9600
t
est supporto: 0780 047 2908
Informazioni e support per le persone che si autolesionismo, incluso un modello per un diario dell'autolesionismo e gruppi di supporto locali per uomini e donne.

 

 

SANO
www.sane.org.uk 
Mental Health Charity Fornisce informazioni, risorse e supporto emotivo
Helpline fuori sede dalle 18:00 alle 23:00: 0845 767 8000

 

 

Il mix
www.themix.org.uk
Sostegno alle persone di età compresa tra 16 e 25 anni.

 

 

Rete nazionale di autolesionismo (NSHN)
www.nshn.co.uk
Forum guidato dai sopravvissuti per persone che si fanno del male, amici e famiglie.

 

 

Giovani menti
www.youngminds.org.uk
Linea di assistenza per i genitori: 0808 802 5544
Informazioni per genitori e giovani sulla salute e il benessere mentale.

 

Testimonianze

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