कभी-कभी हमें मदद की ज़रूरत होती है।
हमें बेहतर होने के लिए ताकत चाहिए।
कभी-कभी वह ताकत दूसरों के प्यार से आती है।
जरूरत पड़ने पर दूसरों तक पहुंचने से न डरें। हार नहीं माने।
जानिए चेतावनी के संकेत
अपेक्षित व्यवहार क्या हैं और मानसिक बीमारी के लक्षण क्या हो सकते हैं, के बीच अंतर बताने की कोशिश करना हमेशा आसान नहीं होता है।
कोई आसान परीक्षण नहीं है जो किसी को यह बता सके कि क्या कोई मानसिक बीमारी है या यदि कार्य और विचार किसी व्यक्ति के विशिष्ट व्यवहार या शारीरिक बीमारी के परिणाम हो सकते हैं।
प्रत्येक बीमारी के अपने लक्षण होते हैं, लेकिन वयस्कों और किशोरों में मानसिक बीमारी के सामान्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
अत्यधिक चिंता या भय
अत्यधिक उदास या नीचा महसूस करना
भ्रमित सोच या ध्यान केंद्रित करने और सीखने में समस्या
अनियंत्रित "उच्च" या उत्साह की भावनाओं सहित अत्यधिक मनोदशा में परिवर्तन
चिड़चिड़ापन या क्रोध की लंबी या मजबूत भावना
दोस्तों और सामाजिक गतिविधियों से बचना
अन्य लोगों को समझने या उनसे संबंधित होने में कठिनाई
सोने की आदतों में बदलाव या थकान और कम ऊर्जा महसूस करना
खाने की आदतों में बदलाव जैसे भूख में वृद्धि या भूख न लगना
सेक्स ड्राइव में बदलाव
वास्तविकता को समझने में कठिनाई (भ्रम या मतिभ्रम, जिसमें एक व्यक्ति उन चीजों का अनुभव करता है और महसूस करता है जो वस्तुनिष्ठ वास्तविकता में मौजूद नहीं हैं)
अपनी भावनाओं, व्यवहार या व्यक्तित्व में परिवर्तन को समझने में असमर्थता ("अंतर्दृष्टि की कमी" या एनोसोग्नोसिया)
शराब या नशीली दवाओं जैसे पदार्थों का दुरुपयोग
स्पष्ट कारणों के बिना कई शारीरिक बीमारियां (जैसे सिरदर्द, पेट में दर्द, अस्पष्ट और चल रहे "दर्द और दर्द")
आत्महत्या के बारे में सोच रहा है
दैनिक गतिविधियों को करने या दैनिक समस्याओं और तनाव को संभालने में असमर्थता
वजन बढ़ने या दिखने की चिंता का तीव्र डर
यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है तो सामान्य समर्थन, सूचना और आगे के नंबर:
मन
www.mind.co.uk
इंग्लैंड और वेल्स में मानसिक स्वास्थ्य दान। मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित सभी चीजों के बारे में उत्कृष्ट, स्पष्ट और समझने में आसान जानकारी।
गोपनीय मानसिक स्वास्थ्य जानकारी और समर्थन के लिए माइंड इंफो लाइन 0300 123 3393
सामरिया
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jo@samaritans.org
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मनोचिकित्सकों के रॉयल कॉलेज - विशेषज्ञ सलाह पृष्ठ
www.rcpsych.ac.uk/विशेषज्ञ सलाह
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अतिरिक्त संसाधन:
शांत
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द कैंपेन अगेंस्ट लिविंग मिजरेबली (CALM) पुरुष आत्महत्या को कम करने और पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अभियान चलाती है। यह साल में 365 दिन शाम 5 बजे से 12 बजे तक एक हेल्पलाइन प्रदान करता है: 0800 58 58 58
नाइटलाइन
www.nightline.org.uk
टर्म की हर रात 6 बजे से सुबह 8 बजे तक खुला रहता है
0207 631 0101
लंदन में students के लिए एक गोपनीय सुनवाई, समर्थन और व्यावहारिक सूचना सेवा।
सेल्फ इंजरी सपोर्ट
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
टी एक्सटेंशन सपोर्ट: 0780 047 2908
खुद को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों के लिए सूचना और support, जिसमें पुरुषों और महिलाओं के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने वाली डायरी और स्थानीय सहायता समूह शामिल हैं।
एसऐएनई
www.sane.org.uk
मानसिक स्वास्थ्य दान सूचना, संसाधन और भावनात्मक समर्थन प्रदान करना
आउट-ऑफ-हाउस हेल्पलाइन शाम 6 बजे से 11 बजे तक: 0845 767 8000
मिश्रित होना
www.themix.org.uk
16-25 वर्ष की आयु के लोगों के लिए सहायता।
नेशनल सेल्फ हार्म नेटवर्क (NSHN)
ww.nshn.co.uk
खुद को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों, दोस्तों और परिवारों के लिए उत्तरजीवी के नेतृत्व वाला मंच।
यंगमाइंड्स
www.youngminds.org.uk
पी हेल्पलाइन नहीं है: 0808 802 5544
माता-पिता और युवाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के बारे में जानकारी।
